Tych z nas, którzy nie mieli jeszcze okazji dowiedzieć się niczego o nordic walking, może bardzo dziwić dodawanie kijów do tradycyjnego spaceru. Jeśli jednak poświęcimy kilka chwil na przeczytanie o zaletach płynących z uprawianiu spaceru w sposób nordic walking, to zrozumiemy błyskawicznie, dlaczego ta dyscyplina zyskuje tak szybko na popularności. Warto jest poczytać nieco o bardzo licznych i interesujących korzyściach, jakich dostarcza v trenującym, a które są zupełnie inaczej rozłożone gdy mówimy o normalnym spacerze. Uprawiając nordic walking będziemy mogli poczuć, że pracują przy jego okazji znacznie liczniejsze grupy mięśni. Jako, że nordic walking wymusza na nas wbijanie kijów wraz z każdym kolejnym krokiem ,to mięśnie pleców, klatki piersiowej, ramiona i przedramiona pracują po prostu znacznie intensywniej ani źle i przy okazji zwykłego spaceru . Jest to bardzo ważna rzecz dla tych wszystkich z nas, którym zależy na treningu pozwalającym zaangażować jak najszersze grupy mięśni. Wielu z nas chciałoby także poprawić swoją wydolność oddechowa, co nie jest proste przy okazji niektórych ćwiczeń, co nordic walking wręcz gwarantuje. Wykonując spacer przy pomocy kijów nordic walking możemy być pewni, że w relatywnie krótki czasie nasza wydolność oddechową i ilość wchłanianego ten poprawi się bardzo znacznie. Warto jest sięgnąć po wszystko to, co oferuje nam nordic walking na płaszczyźnie korzyści zdrowotnych. Warto wiedzieć także o tym, że nordic walking jest dyscypliną mało kontuzjogenną.